Die Kunst der Akzeptanz

Projekt 01.04.-28.04.

Material:

Life Noble Note Plain N29 B6

Copic Multliner SP 0,03

Umsetzung:

Atem sortieren.

Eine Linie stellt stellt jeweils eine Hälfte des Atemzyklus dar. Es entsteht innerhalb von ca. 45min ein untrennbares Paar.

Ich nehme zwei Blätter. Mit einem Geodreieck und einem Bleistift zeichne ich die Rahmen, dafür verwende ich einen Abstand von 20mm zum Rand.

Ich befestige die Blätter auf einem Skizzenpapier, dabei achte ich auf Sauberkeit und darauf, dass die Blätter sich nicht Wölben. Das Ziel ist eine möglichst ebene Arbeitsfläche.

Ich nehme eine bequeme Haltung ein und greife nach der Folie zur Unterlage meiner Hand.

Blatt „ein“ zeigt nur Einatmen-Linien, Blatt „aus“ zeigt nur Ausatmen-Linien. Links und rechts wie zwei Nasenlöcher, in das eine fließt die kühle Luft hinein, aus dem anderen die warme Luft hinaus. Gegenteilig und doch gehören sie der gleichen Nase. Aus welchem Nasenloch fließt der Atem grad bei dir? Bei mir ist es das linke.

Bipolare Zeugen. Sie erleben das gleiche, die Momente in denen sie entstehen sind sehr nah beieinander. Links, rechts, links, rechts, jeweils hoch und runter.  Der Fluss an Gedanken und Gefühlen beeinflusst sie. Fehler entstehen, jede Abweichung einer perfekten, wie maschinell erstellten Linie ist wertvolle Menschlichkeit. Rede ich mir ein. Ich gebe mir Mühe, ich konzentriere mich so sehr, das ich anfange zu schwitzen und mache immer dann einen Fehler, wenn ich denke nun bloß keinen machen zu dürfen. Das Gehirn kennt kein „nicht“. Es wird uneben, jeder Ausschlag hat einen Effekt, je genauer vorher gearbeitet wurde desto stärker fällt jede Abweichung auf. Ich ärgere mich und beobachte den Ärger.

Ich habe mir vorgenommen sie möglichst grade zu zeichnen. Ich wusste das es Wellen geben wird und Ich habe sie möglichst grade gezeichnet. Das Gemüt ist erhitzt. Was sich da meldet sind verschiedene Anteile in mir, sogenannte Antreiber.

SEI PERFEKT! Du musst alles noch besser machen! Es ist nie genug. Ein weiterer Antreiber: STRENG DICH AN! Du musst dich mehr anstrengen, das Leben ist hart! Ohne Fleiss kein Preis!

Diese Antreiber haben eine positive Absicht: sie wollen das wir gute Ergebnisse abliefern. Werden sie zu präsent können wir es als Aufforderung sehen die entsprechenden Erlauber einzuladen um die Antreiber zu besänftigen.

• Ich darf Fehler machen und aus ihnen lernen. Manchmal genügen auch 90%.

• Ich darf etwas mit Gelassenheit tun und vollenden.

Jede Abweichung wird gesehen und gewertschätzt. Das ganze Bild kann durch einen kleinen Impuls eine komplett andere Wirkung bekommen. Das Bild ist in gewissermaßen Abbild einer inneren Welt, verschlüsselt, aber durch jede Regung beeinflusst. Wie gehe ich mit den folgenden Linien auf die Abweichung ein? Betone ich sie, indem ich über mehrere Linien keinerlei Korrektur vornehme, so wird sie zu einer großen Welle. Ich merke, das sie mich gerne trägt, großzügig gibt sie sich, kurz bevor sie bricht und ihr Gegengewicht verlangt. Danke, du wirst es bekommen.

Die Anzahl der Linien ist innerhalb eines Paares gleich, sodass zum Ende hin ein Ausgleich der erzeugten Abstände stattfindet.

P.S. Der medizinische Ausdruck für das Einatmen ist die Inspiration.

P.P.S. Das Gegenteil von Depression ist Expression, also express it all!